Una buena noche de sueño puede significar una buena salud de la piel porque cuando no tienes sueño, tu cuerpo produce más hormona del estrés, el cortisol. Los niveles elevados de cortisol pueden aumentar el estrés y la inflamación en el cuerpo, dañando la calidad de la piel.

Pero la relación entre la salud de la piel y la falta de sueño de calidad puede ser un círculo vicioso, especialmente con afecciones como la dermatitis atópica o el eccema, que pueden provocar rascarse incluso durante la noche.

Las condiciones de la piel y la calidad del sueño pueden mejorar juntas. el sueño ayudará a aclarar la piel, lo que permite que el sueño mejore y, a su vez, mejorará la salud de la piel.

Te contamos 5 razones de porqué no tener suficiente horas de sueño puede empeorar tu piel y tu salud en general. 

  1. Tu piel logra no se logra desinflamar. Con esto se incrementa la aparición de acné, sensibilidad de la piel y aumenta la reacción de la dermatitis. 
  2. Aumenta la descomposición del colágeno en tu piel. Tu piel puede perder su belleza natural. El colágeno y el ácido hialurónico, son las moléculas que dan brillo y translúcidas a la piel. Al no obtener tus horas de sueño puedes ir las puedes ir perdiendo. 
  3. Perjudica tu sistema Inmunológico. La inflamación en las células que es causado por la falta de sueño, afecta la habilidad de regular el sistema inmunológico, lo que puede causar que te enfermes con mayor frecuencia en la piel como lo son el psoriasis o eczema. La Psoriasis no es únicamente una enfermedad, pero es un indicador de inflamación en la piel. 
  4. Te deshidratas. Mientras dormimos la hidratación en nuestro cuerpo busca un balance. La piel es no es capaz de hidratarse. Al no descansar empobrece el balance de agua en nuestro cuerpo, lo que nos lleva a tener bolsas en los ojos, poros deshidratados y aparición de granos más visibles. 
  5. Acelera el proceso de envejecimiento de la piel: Mientras dormimos las hormonas permiten la regeneración de nuestras células. Sin un sueño profundo adecuado esto no ocurre. Evitando lucir un rostro rejuvenecedor. 

 

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